力量训练和有氧运动的搭配重要吗？

两者结合能获得全面的健康效果，提高心肺能力和肌肉力量。

如何平衡健身和工作生活？

制定时间表，安排固定的锻炼时间，同时保持灵活性。

健身的人群常见饮食误区有哪些？

常见误区包括过度控糖和忽视蛋白质需求。

参与团体运动有什么好处？

团体运动增进社交，提高动力，有助于保持一致的锻炼习惯。

如何增强背部肌肉力量？

可以通过引体向上、划船动作和俯身哑铃划船等练习。